ダイエット

「ZIP!」で紹介された、コロナ太りの解消法

食費の節約など、今できることまとめました。

食費・お菓子代の節約、おうち時間を充実できるものまとめました!食費、菓子代が高くなる!ということで 今できる、オススメしたいものをまとめました。 ローソンのお試し引換券(ポン活) お菓子代の節...

2020年5月13日の「ZIP!」で「コロナ太り」の解消方法が紹介されました。
近頃、体重や、健康管理を気にしている人が浮上に多くなっているそう。

私自身も、外出を自粛していて、運動量は減っているのに
ストレスから、甘いものを食べる量は増えているので
太らないように気を付け始めました…

コーナーでは、「こんにゃく麺」「しらたき」「無糖のヨーグルト」を購入する人が増えているそう。

番組では、糖質最大90%以上オフのスイーツ「SHARE EAT」も紹介されました。

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医師からは、過度なダイエットに対する警鐘も。
「抵抗力をつけるためには、基本的な食事をとることが大事。」

イスに座りながら、足を上げたり手をふったり
歩いた格好をするように、患者さんに言っているようです。

抵抗力が落ち、感染リスクが高まる恐れがあるため
無理な食事制限は避け、体力に見合った運動をするよう
呼びかけられているようです。

無理な食事制限はせず、できることから始めたいと思います!

レシピアプリ「クラシル」で、「ダイエット」「ダイエット 簡単」で検索すると
ダイエットメニューがたくさん出てくるので参考にしたい!

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カロリーは気になるけど、甘いものは食べたいので

糖質50%オフ、カロリー控えめな
ダイエットにぴったりのアイス「SUNAO」を購入してみました!

写真に載ってる3種は、80~120キロカロリー。

「甘くないのかな…」と思って食べましたが
普通のアイスに比べると、甘さは控えめですが
私は、「この甘さでこのカロリーなんだ!」と驚きました。

「SUNAO」シリーズは、アイスだけでなくクッキーも。

粉寒天を購入し(店頭よりも、楽天などの方が大容量で割安でした)
甘さ控えめの寒天を作ったり。

たらみの低カロリーゼリーは、いろんな味があって、飽きずに楽しく続けています。

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安い理由は、賞味期限が近くなったことや、パッケージが変わったり、メーカーの在庫過多が理由。

詳しくは、こちらにまとめています。

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レシピは、アプリの「クラシル」で
「しいたけ ヘルシー」で検索して、出てきたものを参考にさせていただきます!

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